SeelenSatt - Coaching für emotionale Sättigung durch inneren Frieden

 So fühlt sich SeelenSatt an:

• Du sitzt im Restaurant und genießt dein Essen, ohne darüber nachdenken zu müssen, was die anderen deswegen von dir halten oder ob das jetzt gesund ist.

• Die Chipstüte ist nicht mehr deine reuevolle Lösung für emotionale Momente.

• Dein Energielevel ist stabil und du fühlst dich ausgeglichen, weil du gelernt hast, deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse richtig unterscheidend zu stillen.

• Du bewegst dich ohne Pflicht und Zwang, ob tanzen, spazieren oder Training, weil es dir Freude macht.

• Du blickst in den Spiegel und freust dich über dein Spiegelbild, weil emotionaler Ballast nicht mehr dein Körperbild bestimmt.

Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Eigentlich weiß ich doch, wie es geht. Warum bekomme ich es trotzdem nicht hin?“

Viele Menschen glauben dann, ihnen fehlt es an Disziplin oder Willenskraft. In Wirklichkeit scheitert man häufig einfach nur, weil emotionale, mentale und körperliche Bedürfnisse durcheinander geraten sind.

Denn Essen wird schnell als Kompensationsversuch für emotionalen Hunger, wie: 

Trost.
Belohnung.
Ablenkung.

Verdrängung
oder Kontrolle benutzt.

Dadurch verliert man leicht die Verbindung zu den eigenen Körpersignalen aus den Augen. Die Folgen sind, dass der Körper entweder zu viel, zu wenig oder das Falsche bekommt und nicht mehr richtig arbeiten kann.

Darüber hinaus bleibt der emotionale Hunger bestehen und vergrößert sich, da Selbstzweifel in Form von Schuld- und oder Schamgefühlen zu wachsen beginnen.

SeelenSatt bedeutet nicht, ein bestimmtes Gewicht erreichen zu müssen, sondern die Verbindung zwischen dir und deinem Körper wieder aufleben zu lassen und Essen wieder bewusst genießen zu können.

Statt gegen deinen Körper zu arbeiten, lernst du in diesem Coaching, ihn wieder zu verstehen.

Damit du unterscheiden kannst:

• wann dein Körper wirklich Nahrung braucht

• wann deine Seele nach etwas anderem verlangt

• und wie du beides auf gesunde Weise stillen kannst

Diese innere Klärung ist die Basis für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Lebensqualität.

Der Weg zu SeelenSatt:

• emotionalen Hunger erkennen
• innere Bedürfnisse verstehen
• Essen wieder intuitiv genießen

So wird Essen wieder das, was es sein darf:

• Genuss.
• Selbstfürsorge.
• Lebensfreude.

(Diagnostizierte Essstörungen werden nicht behandelt. "SeelenSatt" stellt dennoch eine sinnvolle Ergänzung zur eigentlichen Therapie dar. Jedoch muss dies zuvor mit deinem behandelten Arzt abgeklärt sein. Hast du dazu Fragen? Sprich mich einfach an.)

Ich bin Cornelia Höppner, psychologische Beraterin und Coach aus Leipzig. Mein Antrieb für „SeelenSatt“ ist, dass du dich auch endlich in deinem Körper wohlfühlst und lernst, deinen Körpersignalen zu vertrauen. Dein Körper ist ein Wunderwerk – und zusammen seid ihr ein unschlagbares Team, wenn es um Gesundheit, Energie und Lebensfreude geht. 

Meine eigenen jahrzehntelangen Herausforderungen mit meinem Essverhalten und dem Gewicht konnte ich durch das Anwenden des Ansatzes der bewussten Selbstrealisation von Dirk de Sousa endlich ablegen, ohne dass ich dabei den Fokus darauf gelegt hatte. Diese Veränderungen geschahen ganz nebenbei als Folge von innerem Verständnis, Selbstannahme und der Rückkehr zur eigenen Körperintelligenz.

Deshalb vermittle ich dir kein Wissen und keine Übungen auf Grundlage von Theorie, sondern auf Basis eigener Erfahrungen.

Dabei verfolgen wir keinen starren Plan, sondern berücksichtigen deine ganz persönliche Geschichte und deinen Alltag. So können die Voraussetzungen entstehen, die dir den Weg vom emotionalen oder disziplinbestimmten Essverhalten hin zu einem intuitiveren Umgang mit Essen erleichtern.

"Cornelia begleitet mich in verschiedenen Phasen/Abschnitten. Sie hat eine natürliche Art, die sehr sympathisch ist . Ich werde immer da abgeholt, wo ich es brauche. Ich durfte sehr viel lernen, über mich hinauswachsen und mich weiterentwickeln. Eine Herzensempfehlung" - Magdalena

Ich habe mein Gewicht im Griff, aber mein Essverhalten ist dennoch von Kontrolle, Verzicht und Selbstkritik geprägt. Hilft mir hier "SeelenSatt" einen Plan oder Strategie zu entwickeln, um mich optimieren zu können?

In „SeelenSatt“ zeige ich auf, warum du die Vorstellung "noch kontrollierter essen zu müssen“ aufgeben darfst. Das mag im ersten Moment überraschen, da man stattdessen dafür entscheiden muss, dem eigenen Körper die Kontrolle zurückzugeben. Jedoch führt dies zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst und zu einer Entlastung für deinen Körper, der dadurch wieder selbst regulieren darf, wann er wann, wie viel und was als Essen benötigt. Den inneren Kritiker bringen wir damit zum Schweigen und bauen stattdessen Vertrauen in deine Körperverbindung auf.

Was bedeutet sich intuitiv zu ernähren und wie funktioniert das Konzept "SeelenSatt", um ein echtes Wohlbefinden möglich machen zu können?

Intuitiv zu essen heißt: Du folgst nicht mehr äußeren Regeln wie Uhrzeiten, Diätplänen oder Verboten, sondern orientierst dich an deinen inneren Körpersignalen – an echtem Hunger- und Sättigungsgefühl und deinem Bedürfnis nach bestimmten Nährstoffen. Dein Körper weiß genau, was er braucht – du hast nur verlernt, ihm zuzuhören. Mit „SeelenSatt“ unterstütze ich dich dabei, diese Signale wieder wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. Dabei nutzen wir den Ansatz der bewussten Selbstrealisation angereichert mit gezielten Übungen, um alte Muster zu erkennen und neue, förderliche Denk- und Essgewohnheiten zu entwickeln.

Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse durch das Konzept „SeelenSatt“ sehe?

Bereits nach der ersten Sitzung kann sich dein "Wohlbefinden" steigern. Denn „sich wohler fühlen“ beginnt nicht erst mit einem bestimmten Gewicht, sondern mit der Verbindung zu dir selbst und das darf sofort beginnen. Wie schnell sich diese innere Veränderung auch bei deinem Essverhalten zeigt, hängt von deiner Ausgangssituation und deinem eigenen Tempo ab. Ich begleite ich dich Schritt für Schritt zu einem bewussteren Essverhalten, sodass du dich auf deinem Weg sicher und unterstützt fühlst.

Ich bin unsicher, ob ich schon zu wenig wiege und habe kein Gefühl dafür, ob ich gesund bin. Ist da  „SeelenSatt“  für mich richtig?

„SeelenSatt“ hilft immer dabei ein Verständnis aufzubauen, warum es wichtig ist, seinen Körper spüren zu können, um zu wissen, dass es einem gut geht. Also kein BMI entscheidet darüber, was gesund ist, sondern deine Vitalität und deine Lebensfreude. Viele Menschen haben sich von ihrer Körperwahrnehmung abgekoppelt und verlassen sich auf Referenzen im Außen. Dadurch können sie sich nie sicher sein, ob ihr Körper nun passt. Sprich mich gern an, und wir schauen, ob "SeelenSatt" von dir im Ganzen absolviert werden sollte, oder ob vielleicht einzelne Coachingstunden ausreicht. Meld dich einfach bei mir.