Atempause - die ultimative Hörübung für deine Achtsamkeitspraxis

Kein "Stell dir vor, du sitzt...", sondern einfach eine Anleitung durch die Bewusstseinszustände Fokus -Aufmerksamkeit - Achtsamkeit - Wahrnehmung, um bei dir selbst sein zu können.

Keine Ablenkung durch Musik und/ oder Gong, sondern einfach hören, was reicht, um spüren zu können, wie Stress, Anspannnung, Sorgen und Ängste von dir abfallen.

Kein stundenlanges Sitzen notwendig, um Wirkung zu erzielen. -  Fühle dich geerdet - in nur zwölf Minuten!

Hi, ich bin Cornelia!

Und meditieren war früher für mich ein Greuel. - Warum?! Weil ich nichts fand, was mir half, es zu erlernen. Weder Entspannungsreisen, weil sie mir Dinge erzählten, mit denen ich mich nicht identifizieren konnte, noch einfach nur dasitzen und nichts denken, eben weil meine Gedanken ständig kamen.

Wie habe ich mich darüber geärgert, dass mir nicht gelingen wollte, was mir von allen möglichen Seiten als das Allheilmittel gegen Stress, Sehnsucht, Ängste und Selbstzweifel angepriesen wurde.

Ich wollte auch spüren, dass ich okay bin.

Ich wollte auch sehen, dass sich mein Leben wandelt.

Zwei Jahre hatte ich damals gebraucht, um endlich den Durchbruch im Meditieren zu erleben und damit die nachhaltige Veränderung meines Leben zu starten.

Ich wollte deswegen eine Meditationsanleitung einsprechen, die es anderen – und damit auch dir – ermöglicht, die Zeit des Erlernens zu verkürzen und sich Frust und Ärger über sich selbst zu ersparen. Damit du schneller dorthin kommst, wo alles von dir abfällt, was nicht zu dir gehört.

Ich freue mich, dass es mir mit dieser Audio gelungen ist!