Für gestresste Berufstätige, die ihren Job an sich lieben
Jobbalance - Kommunikation und Achtsamkeit in Leipzig: Weil ein entspannter Berufsalltag so wertvoll ist
Für einen achtsameren Umgang mit stressigen Konfliktsituationen, damit du dich mental gelassener und körperlich besser fühlen kannst.
Was wäre, wenn du trotz des enormen Arbeitspensums entspannt bleibst, weil du weisst, dass du schon dein Bestes gibst?
Was wäre, wenn du in Konfliktgesprächen, mit Kunden und oder Kollegen ruhig bleibst, weil du auf den Austausch so einwirken kannst, dass es konstruktiv, sachlich und zugleich wertschätzend bleibt?
Was wäre, wenn du nach deiner Arbeitszeit mental abschalten kannst, weil du gelernt hast, wie das geht?
Mit Jobbalance einem Achtsamkeits- und Kommunikationskurs schauen wir uns genau diese Situationen gemeinsam an. Du lernst zu verstehen, was innerlich in dir passiert, wenn Druck entsteht und entwickelst Schritt für Schritt einen entlastenden Umgang damit.
Spricht dich das an?
Achtsamkeit im Umgang mit Stress fördert deine innere seelische Gesundheit und deine emotionale Gelassenheit
Für wen ist Jobbalance geeignet?
Jobbalance ist für dich genau richtig, wenn:
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du nach dem Verlassen des Büros weiter an all die wichtigen und dringlichen Mails, Aufgaben und Meetings denkst, aber im Feierabend beruflich abschalten willst.
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Gespräche mit Kollegen und oder Kunden zu oft in Missverständnissen oder unsachlichen Konflikten enden und du nach einer Handhabe suchst, auf diese so einwirken zu können, dass ein wertschätzender Austausch entsteht, der sich auf die Lösung der Anforderungen konzentriert.
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du dich erschöpft fühlst, obwohl der Arbeitstag „normal“ war, und du auch Energie für Familie oder Freunde haben willst.
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du merkst, dass du aufgrund des stressigen Berufsalltags mit weniger Freude zur Arbeit gehst und überlegst, mehr Dienst nach Vorschrift zu leisten. Wohlfühlen würdest dich damit auch aber nicht, denn schließlich brennst du für deinen Job, nicht wahr?
- sich dein Stress in Form von innerer Unruhe, Kopf- / Rückenschmerzen oder einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen zeigt und du vitaler werden willst.
Wenn du dich in solchen Situationen oft wiederfindest, bietet dir Jobbalance die Möglichkeit, Gelassenheit zurückzugewinnen, Stress abzubauen und deine Energie bewusst zu halten. Du lernst, deine Prioritäten im Berufsalltag und Privatleben klar zu setzen, deine Handlungsfähigkeit zu stärken und die Kommunikation mit Kollegen und oder Kunden sachlicher und empathischer zu gestalten.
So entwickelst du langfristig innere Ruhe, mehr Leichtigkeit im Alltag und hast wieder Kraft für Familie, Freunde und Freizeit. Gleichzeitig stärkst du dein Selbstverständnis, um bewusster auf deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten – und den Herausforderungen im Berufsalltag souveräner zu begegnen.
Wie, wo und wann findet Jobbalance in Leipzig statt?
Du kannst Jobbalance als Gruppenkurs besuchen.
Jede Woche besprechen wir eine in sich geschlossene Themeneinheit und führen dazu passende Übungen durch, die du auch im Alltag gut umsetzen kannst. Damit dir dies gut gelingt, erhältst du Begleitmaterial in Form von Reflexionsseiten, Audios und Übungsanleitungen.
Wann: samstags 10 Uhr
Dauer: sechs Termine à 90 Minuten
Ort: voraussichtlich Shanta-Yoga-Leipzig, Schrebergäßchen 2, 04109 Leipzig
Kursbeginn: Herbst 2026
Teilnehmeranzahl: auf 4-6 Teilnehmer begrenzt
Du willst dabei sein?
Meine Expertise für Balance im Job
Ich bin Cornelia Höppner, psychologische Beraterin und Coach aus Leipzig.
Durch meine frühere leitende Funktion im Berufsleben kenne ich die Verantwortung gegenüber Kollegen und die Anforderungen an die eigene Leistung aus erster Hand.
Gleichzeitig habe ich durch meine Selbstständigkeit gelernt, den Spagat zwischen Beruf, Familie und Partnerschaft nicht nur zu meistern, sondern so zu gestalten, dass diese Bereiche ausbalanciert sind.
Mein Warum für diesen Kurs ist, dass du wieder gern zur Arbeit gehst, weil du so für dich sorgen kannst, dass es für dich ein entspannteres und konstruktiveres Arbeiten ist.
Rückmeldung
"Cornelia begleitet mich in verschiedenen Phasen/Abschnitten. Sie hat eine natürliche Art, die sehr sympathisch ist. Ich werde immer da abgeholt, wo ich es brauche. Ich durfte sehr viel lernen, über mich hinauswachsen und mich weiterentwickeln. Eine Herzensempfehlung"
Magdalena
Mentale & körperliche Anspannung im Berufsalltag abbauen und innere Ruhe mit Jobbalance finden
Du hast dir vorgenommen, 2026 Stress und Unzufriedenheit abzubauen und wieder zu mehr Energie und innerer Zufriedenheit zu finden? Achtsamkeit unterstützt dich bei dabei, und das nicht nur in deinen Berufsalltag.
Du bist im Gruppenkurs Jobbalance herzlich willkommen.
Fragen & Antworten zu Jobbalance
Ist Jobbalance ein Entspannungskurs?
Nein, es geht nicht darum, dich runterzufahren, sondern bewusster und mit Abstand wahrzunehmen, was dich wann stresst. Das ermöglicht es dir dann im Alltag, angemessener in der jeweiligen Situation reagieren zu können.
Ist Jobbalance für Anfänger der Achtsamkeit geeignet?
Ja, denn dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gern anfangen wollen, endlich etwas für sich zu tun.
Muss ich irgendetwas mitbringen?
Bequeme Kleidung reicht aus. Matten, Sitzmöglichkeiten auf Yoga-Kissen und Schreibutensilien werden dir von mir gestellt.
Muss ich von mir reden?
Du allein entscheidest, wie persönlich es für dich werden darf.
Kann ich den Kurs auch als 1:1 buchen?
Ja, das geht. Sprich mich einfach darauf an.
Ist Jobbalance ein Yoga-Kurs?
Nein, Jobbalance ist kein Yoga-Kurs, sondern ein Kurs, der dir mittels Wissen, Achtsamkeitsübungen, Verständnis für dein inneres Erleben und Kommunikationstraining hilft, dem Stress bewusster und resilienter begegnen zu können.
Wie kann ich mich anmelden?
Zum Anmelden kannst du mich unter 0179-7322436 anrufen oder mein Anmeldeformular nutzen.