Mental Coaching fürs Wohlfühlgewicht - damit du aufhören kannst, gegen dich zu kämpfen
Heißhunger, Frust auf der Waage und das Gefühl, dich selbst zu sabotieren – kennst du das?
Du hast schon viele Diäten ausprobiert, doch keine hat dich wirklich weitergebracht.
Vielleicht liegt die Lösung nicht in noch mehr Kontrolle, sondern in einem neuen Blick auf dich selbst.
In meinem Coaching verbindest du mentale Stärke, emotionale Selbstwahrnehmung und intuitives Essverhalten –
die Basis dafür, dass dein Essverhalten natürlich werden und dein Körper sein gesundes Gleichgewicht finden kann.
Starte den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht – mit einem kostenlosen Erstgespräch.
Achtsamkeit und die Bedeutung der blockierenden Glaubenssätze zu verstehen, unterstützen dich in der intuitiven Ernährung, um dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten zu können.
So hilft dir Mental Coaching auf dem Weg zur intuitiven Ernährung
In diesem Coaching wirst du erkennen, wie weit weg du dich von deinen Körpersignalen entfernt hast.
Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – und ihn durch intuitive Ernährung gezielt mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit braucht.
So gewinnst du spürbar an Leichtigkeit und Lebensfreude, denn dir steht mental und körperlich mehr Energie zur Verfügung als je zuvor.
Du stärkst deine Selbstannahme und beginnst, deinen Körper als das Wunderwerk zu erleben, das er ist.
Für ein Leben im Einklang mit deinen echten körperlichen Bedürfnissen.
Die wesentlichen Bausteine des Coachings für deine intuitive Ernährung
Grundverständis
Du erfährst, wie dein Körper Hunger und Sättigung eigenständig regulieren kann – vorausgesetzt, du nimmst seine Signale wahr und deutest sie richtig. Gemeinsam schauen wir, was diese natürliche Selbstregulierung stören konnte und wie du wieder in Kontakt mit deinem inneren Gleichgewicht kommst.
Selbstreflexion
Gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf dein bisheriges Essverhalten sowie auf deine Glaubenssätze rund um Essen, Körperbild und Selbstbild. So erkennst du, was dich bisher geprägt hat – und kannst dich Schritt für Schritt davon lösen.
Übungen
Damit sich dein Ernährungsstil nachhaltig verändern kann, braucht es gezielte Übung. Du erhältst alltagstaugliche Aufgaben, mit denen du lernst zu unterscheiden: Handelt es sich um körperlichen oder emotionalen Hunger? Außerdem stärken wir deine Eigenwahrnehmung. So verlagerst du den Fokus weg von gesellschaftlich geprägten Ernährungskonzepten – hin zu deinen echten, körperlichen Grundbedürfnissen.
Selbstverwirklichung
Wenn du nicht mehr in unbewussten Automatismen gefangen bist, kannst du dein Leben aktiv gestalten. In diesem Baustein schauen wir gemeinsam, was du konkret verändern kannst – für mehr Freude, Genuss und Wohlgefühl im Alltag. So setzt du deine neuen Gewohnheiten auch nach dem Coaching selbstbestimmt um. Damit dein Körper in der Lage ist, auf natürliche Weise dein ganz persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Drei Möglichkeiten, um dich wohlfühlen und mit deinem Körper verbinden zu können - die Basis für dein Abnehmziel
Selbststudium mit E-Mail-Reihe
Du bekommst Übungen & Impulse für:
- Übungen & Impulse, um Muster und
Glaubenssätze zu erkennen und zu
lösen
- Achtsamkeitsübungen zum Aufbau
deines Wohlbefindens
- Anregungen für ein intuitives,
selbstbestimmtes Essverhalten – ohne
Kontrolle oder äußere Regeln
- Diese E-Mail-Reihe orientiert sich
inhaltlich am 1:1-Coaching. Sie ist
für dich geeignet, wenn du lieber
still für dich arbeitest, dich gern
selbst reflektierst und deine
Erfahrungen in deinem eigenen
Tempo vertiefst.
Preis: 59,00€ brutto
(Die Inhalte sind so konzipiert, dass du allein gut vorankommen kannst. Dennoch sind die Ergebnisse nicht unbedingt mit einer direkten Begleitung vergleichbar. Du kannst deswegen gern jederzeit eine Einzelstunde dazubuchen.)
1:1 Begleitung online oder in Präsenz
Coachinginhalte angereichert mit
Übungen & Impulse für:
- das Verstehen und Erkennen von
Mustern & Glaubenssätzen, damit du
ihnen nicht mehr unbewusst – über
Emotionen gesteuert – folgen musst.
- das Aufbauen von Wohlbefinden
durch alltagstaugliche
Achtsamkeitsübungen.
- erste Schritte in Richtung intuitives
Essverhalten – achtsam,
bedürfnisorientiert und ohne Druck
Du profitierst, bei der Umsetzung
der Inhalte in deinem Tempo,
durch die individuelle Begleitung,
sodass du nicht nur verstehst, was
dich bewegt – sondern dies auch
wirklich verändern kannst.
Preis: 670,00€ brutto
(Aus meiner Erfahrung heraus, kannst du für die Inhalte zehn Termine im 14-tägigen Rhythmus einplanen. Brauchst du ein zwei mehr entstehen keine Mehrkosten für dich.)
Online - Gruppenkurs
Die Inhalte entsprechen dem 1:1 Coaching.
- Alle 14 Tage finden zwei Online-
Termine in einer festen Gruppe statt.
In diesen Live-Sessions werden die
Coachinginhalte Schritt für Schritt
vermittelt – ergänzt durch Aufgaben
zur eigenständigen Umsetzung im
Alltag.
- Fragen oder Herausforderungen, die
sich beim Anwenden ergeben,
können mit mir in den Terminen
direkt geklärt werden. Gleichzeitig
besteht die Möglichkeit, Erfahrungen
zu teilen. Das fördert die
Gruppendynamik, unterstützt beim
Integrieren des Gelernten und wird
häufig als sehr bereichernd erlebt.
- Der Gruppenkurs ist für dich
geeignet, wenn du gern
gemeinsam lernst – und dich mit
anderen Menschen verbinden
möchtest, die auf einem ähnlichen
Weg sind.
Preis: 149,00€ brutto
(nächster Termin auf Anfrage)
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir ab, welches Angebot zu dir am besten passt.
(Diagnostizierte Essstörungen werden nicht behandelt. Das Angebot stellt hier lediglich eine sinnvolle Ergänzung zur eigentlichen Therapie da. Muss jedoch zuvor mit deinem behandelten Arzt abgeklärt sein.)
Dem eigenen Körper zu vertrauen und Essen als Genuss zu leben, fördert einen entspannten Umgang mit dem eigenen Körper und alles um das Thema Ernährung. Wohlfühlen im eigenen Körper? - Das ist möglich!
Meine Expertise für ein gesundes Essverhalten
Ich bin Cornelia Höppner, psychologische Beraterin und Coach aus Leipzig. Ich begleite Menschen dabei, tiefgreifende Veränderungen selbstverantwortlich umzusetzen und ihr Leben bewusst und erfüllt zu gestalten.
In meiner Beratung verbinde ich klassische psychologische Ansätze mit der Methode der bewussten Selbstrealisation (Luzidität) nach Dirk de Sousa. Dieser Ansatz überzeugt mich, weil er nicht auf Kontrolle, sondern auf Verbindung setzt – zu sich selbst, zum eigenen Körper und den tatsächlichen Bedürfnissen.
Meine Klientinnen berichten, dass sich ihr Körpergefühl und ihr Gewicht verändert haben, ohne dass dies ihr Hauptziel war. Diese Veränderungen geschahen ganz nebenbei – als Folge innerer Klärung, Selbstannahme und der Rückkehr zur eigenen Körperintelligenz.
Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und lernst, deinen Körpersignalen zu vertrauen. Denn dein Körper ist ein Wunderwerk – und zusammen seid ihr ein unschlagbares Team, wenn es um Gesundheit, Energie und Lebensfreude geht.
Feedback
"Cornelia begleitet mich in verschiedenen Phasen/Abschnitten. Sie hat eine natürliche Art, die sehr sympathisch ist . Ich werde immer da abgeholt, wo ich es brauche. Ich durfte sehr viel lernen, über mich hinauswachsen und mich weiterentwickeln. Eine Herzensempfehlung"
Magdalena
Fragen zum Coaching – mit Mindsetarbeit zur intuitiven Ernährung
Was bedeutet sich intuitiv zu ernähren und wie funktioniert Coaching?
Intuitiv essen heißt: Du folgst nicht mehr äußeren Regeln wie Uhrzeiten, Diätplänen oder Verboten, sondern orientierst dich an deinen inneren Körpersignalen – an echtem Hunger, Sättigung und deinem Bedürfnis nach bestimmten Nährstoffen. Dein Körper weiß genau, was er braucht – du hast nur verlernt, ihm zuzuhören.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, diese Signale wieder wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. Dabei nutzen wir gezielte Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und der Mindsetarbeit, um alte Muster zu erkennen und neue, förderliche Denk- und Essgewohnheiten zu entwickeln.
Wie unterstützt dich Coaching auf dem Weg zum intuitiven Essverhalten?
Coaching hilft dir, die unbewussten Denk- und Verhaltensmuster hinter deinem Essverhalten zu erkennen – und Schritt für Schritt aufzulösen. Du lernst, achtsamer mit deinem Körper umzugehen und wieder in echten Kontakt mit seinen Bedürfnissen zu kommen. Indem du deinen Körper besser verstehst und ihm gibst, was er wirklich braucht, entsteht mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und ein natürlicher Zugang zu einem gesunden Essverhalten. So wird aus Essen wieder das, was es sein darf: eine Form von Selbstfürsorge und Genuss.
Was kann ich tun, um aus meinem bisherigen Essverhalten und einem belastenden Körperbild auszusteigen
Der erste Schritt ist, achtsam zu werden – für deine Gedanken, Gefühle und automatischen Verhaltensmuster rund ums Essen und deinen Körper. Im Coaching lernst du, diese Muster zu hinterfragen und durch neue Sichtweisen zu ersetzen. Statt Kontrolle über Waage, Kalorien oder Verbote tritt ein wachsendes Vertrauen in deinen Körper. So gelingt dir der Ausstieg aus einem angespannten Essverhalten – hin zu mehr Selbstakzeptanz, Freiheit und einem gesunden Körpergefühl.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse durch das Coaching sehe?
Viele Klientinnen spüren bereits nach den ersten Sitzungen eine positive Veränderung – mehr innere Ruhe, mehr Klarheit, mehr Selbstakzeptanz. Denn „Wohlfühlen“
beginnt nicht erst mit einem bestimmten Gewicht, sondern mit der Verbindung zu dir selbst – und das kann sofort beginnen. Wie schnell sich diese innere
Veränderung auch körperlich zeigt, hängt von deiner Ausgangssituation und deinem eigenen Tempo ab.
Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt, sodass du dich auf dem Weg sicher und unterstützt fühlst.
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch für das Coaching?
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Du schilderst deine aktuellen Situation, und wir besprechen, wie ich dich durch Coaching unterstützen kann. Es ist eine unverbindliche Möglichkeit, herauszufinden, welches konkretes Coaching-Angebot von mir zu dir passt.
Kann Coaching helfen, wenn ich bereits viele Diäten hinter mir habe?
Ja, Coaching kann auch dann hilfreich sein. Denn es zählt, was du jetzt tust und dir ab heute zur Priorität machst.
Was sind die Vorteile von dieses Coachings, um das Wohlfühlgewicht erreichen zu können?
Dieses Coaching bietet dir mehr als nur allgemeine Mindset-Arbeit: Es kombiniert klassische psychologische Beratung mit der Methode der bewussten Selbstrealisation (Luzidität) nach Dirk de Sousa – einem tiefgreifenden Ansatz, der auf Verbindung statt Kontrolle setzt. Du erkennst unbewusste Muster, die dein Essverhalten bisher gesteuert haben. Du lernst, wie du dich wieder auf deine Körpersignale verlassen kannst – für echten Hunger, echte Sättigung und echtes Wohlgefühl. Du wirst mit praktischen Übungen und individueller Begleitung gestärkt, deinen eigenen Weg im Alltag zu gehen – ohne Diät, ohne Zwang. Das Ergebnis: Eine nachhaltige Veränderung deines Essverhaltens – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Selbstannahme und einem gesunden Körpergefühl.
Wohlfühlgewicht – das bedeutet in diesem Coaching nicht, ein Ziel auf der Waage zu erreichen, sondern dich wieder wohl und verbunden mit dir zu fühlen. Und deinem Körper wieder zuzutrauen, dass er von euch beiden am besten in der Lage ist, das Gewicht zu regeln.
Erlebe, wie es sich anfühlt, mit dir selbst endlich glücklich und zufrieden zu sein. Die Grundlage zum Erreichen und Halten deines Wohlfühlgewichtes.