Stressbewältigung als Burnout-Prävention
Wie Du wieder in Balance kommst, auch wenn Du keine Zeit für Auszeiten hast
Den Stress in Form von Work-Life-Balance zu bewältigen ist in aller Munde.
Laut einer Forsa-Befragung im Jahre 2021, in der 1000 Menschen sich über ihre Stressfaktoren äußern sollten, führten 47% davon den Beruf, das Studium oder die Schule als Hauptstressfaktor an.
Dicht gefolgt von dem Anspruch an sich selbst 46%. Konflikte mit nahestehenden Personen mit 26% an Stelle vier und die ständige Erreichbarkeit mit 24% an Stelle fünf.
Also die Bereiche, die unseren Alltag überwiegend ausmachen - das Miteinander und das Berufs-/ Schulleben.
Erfahre, was mentaler Stress mit Dir macht und lerne ihn abzubauen.
Dazu erfährst Du
- den Wirkungskreis des vegetativen Nervensystems.
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wie sich mentaler und emotionaler Stress als Burnout manifestieren kann.
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was die allgemeine Vorgehensweise bei diagnostiziertem Burnout ist
- warum diese langwierig ist und unter Umständen noch mehr Stress erzeugen kann
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und wir schauen, welche Stressfaktoren bei Dir speziell wirken und wie Du lernen kannst, mit ihnen umzugehen ohne sie meiden zu
müssen.
Danach erlernst Du als Burnout-Prävention
- Deine inneren Gedankenprozesse selbst beobachten zu können
- wie Du in die Lage kommen kannst, selbstregulierend den Herausforderungen des Alltags begegnen zu können, ohne dabei in die Stressspirale zu fallen.
Erlebe dadurch, wie Du
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endlich wieder positive Lebensenergie in Dir spürst und ausgeglichen wirst.
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lernst in stressigen Situationen bei Dir zu bleiben.
- Deine Prioritäten und Ziele im Leben neu bestimmen und angehen kannst.
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dabei an Lebensqualität gewinnst, weil Du selbstbestimmt den Aufgaben des Alltages begegnest.
Bei dieser Burnout-Prävention lernst Du bewusst zu leben.
Hier geht es um Deine innere Zufriedenheit, um Hingabe und Freude bei allem, was Du tust und um das Abwägen können, was tatsächlich getan werden muss, auch wenn alle nach Dir schreien.
Und vor allem geht es bei dieser Burnout-Prävention darum, dass Du eine Work-Life-Routine an die Hand bekommst, die Du bereits bist beizubehalten, wodurch Dein Stresspegel unten bleibt und Du dadurch an Lebensqualität gewinnen kannst.
Ich freue mich, Dich anzuleiten, damit Du Dein Leben ausgeglichen und in vollen Zügen genießen
kannst.